O método pode ser utilizado para condicionamento físico ou tratamento de diversas patologias.

Os principais benefícios são:

• Equilíbrio entre corpo e mente;

• Consciência corporal;

• Concentração;

• Fortalecimentos musculares global, promovendo formas corporais mais harmônicas;

• Condicionamento físico;

• Reeducação postural promovendo reequilibrio das articulações;

• Fortalecimento abdominal;

• Flexibilidade;

• Alívio de dores;

• Reeducação respiratória.